La remise en forme a pour objectifs de réveiller et de stimuler notre corps afin de préparer celui-ci aux efforts qu’il peut rencontrer (vie quotidienne, activités…).

Se remettre en forme est un objectif qui s’atteint assez rapidement en fonction de votre niveau et de votre fréquence d’entrainement.

Bien sûr, comme toute évolution sportive, les bénéfices acquis s’entretiennent, les efforts doivent continuer une fois l’objectif atteint !

À un niveau plus élevé, on parle alors de renforcement musculaire qui permet, en plus des bénéfices cités précédemment, de se tonifier, de se raffermir, de travailler son galbe et de préparer son corps à des efforts plus intenses.

Le travail peut se faire de manière globale ou plus spécifique à certaines parties du corps.